As queixas de noites maldormidas estão entre as mais frequentes nos consultórios pediátricos. É compreensível, uma vez que, já nos primeiros meses de vida do bebê, os pais podem apresentar dificuldades para colocá-lo na cama. Assim, essa fase se torna complicada e desgastante, física e emocionalmente.
Mesmo os bebês que dormem bastante podem apresentar problemas para pegar no sono ou continuar dormindo. Não raro, pais e mães relatam que os filhos acordam constantemente. Pode parecer desesperador, mas o quadro tem solução.
Dormir bem é uma necessidade básica para adultos e crianças. Para os bebês ainda mais, pois o sono de qualidade é fundamental para o crescimento e equilíbrio hormonal. Sendo assim, foi preparado um guia para ajudar a fazer a criança dormir e dar aos pais a chance de também terem um sono saudável e reparador. Leia, em seguida.
Descubra por que a criança está demorando a dormir
A criança pode não firmar o sono por diferentes motivos. Certifique-se de que ela não esteja com fome, calor, ou dor, por exemplo. Inclusive, nem todo choro é vontade de mamar. Portanto, cogite outras possibilidades que possam estar causando a inquietação. Procure, então, resolver o problema, antes de tentar fazer o seu filho dormir.Estabeleça os hábitos de sono respeitando a fisiologia
As ondas cerebrais do sono são mais curtas nos bebês do que em crianças mais velhas. Por isso, os menores alternam mais os períodos de sono e vigília. Essa fisiologia deve ser respeitada. Não pule etapas e tenha paciência. Conforme a criança cresce, a tendência é que o sono seja normalizado.Não deixe o bebê chorando por muito tempo no berço
O desenvolvimento cognitivo das crianças está intimamente relacionado com os estímulos que recebem de seus pais. Elas aprendem por meio da troca e, portanto, quando choram, necessitam ser ouvidas e amparadas. Não é necessário pegar no colo imediatamente um bebê que chora no berço, mas também não se deve deixá-lo por horas chorando sozinho. Tal atitude pode gerar medo e aumentar a inquietação. Além disso, pode atrapalhar o estabelecimento dos hábitos de sono de maneira fisiológica. Depois de alguns minutos, vá até a criança, seja gentil e pegue-a no colo, se precisar alimentá-la ou acalmá-la.Tenha paciência e evite comparações
Não compare seu filho com o filho da vizinha, que dorme a noite inteira, ou com seus outros filhos. Cada criança é única. Dessa forma, tenha paciência e tenha em mente que alguns bebês só conseguem dormir muitas horas seguidas após 4 meses de vida. Isso não indica algum problema de saúde. Nessa etapa inicial da vida o mais importante é que a criança esteja mamando bem e crescendo adequadamente.Crie uma rotina de sono em casa
Estabeleça uma rotina diária de sono na sua casa. Crie um ritual, como dar banho, trocar fralda, colocar uma roupa confortável na criança, cantar uma música suave ou contar uma história. A rotina, entretanto, não precisa ser a mesma que a de outras famílias. Você pode criar um ritual que faça mais sentido para sua realidade.Evite agitação e distrações antes de levar a criança para a cama
Deixe conversas e brincadeiras mais ativas para o dia seguinte. Quando começar a anoitecer, diminua o ritmo, amenize as luzes e sons da casa, dê prioridade a refeições mais leves e elimine distrações, como aparelhos eletrônicos, por exemplo. Se ainda estiver amamentando, esse momento deve ser bem tranquilo para preparar seu bebê para o sono. Desse modo, o organismo vai aprendendo naturalmente as diferenças entre noite e dia.Seja firme
Tanto os bebês quanto as crianças mais velhas precisam aprender quando é o momento de dormir. Assim sendo, estabeleça horários e evite exceções. A partir de dois meses, você pode estimular a criança a pegar no sono sozinha. Quando ela estiver sonolenta no horário de costume, coloque-a no berço. Isso evita que ela só firme o sono quando estiver mamando ou sendo ninada. Se ela demorar a dormir ou ficar resmungando, seja firme. Explique, então, carinhosamente, que não é hora de brincar.Evite erros comuns
Fuja de práticas comuns como ficar sacudindo o bebê durante e depois das mamadas, estimulá-lo a ser dependente do bico ou bichinhos de pelúcia para dormi ou, ainda, pegá-lo no primeiro chorinho. Evite também levar a criança para dormir em um espaço desorganizado ou barulhento, além de colocar a criança de bruços ou dar muita comida antes de levá-la para a cama. Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como pediatra e pneumologista em Cuiabá!
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